Căng thẳng là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng khi kéo dài quá mức, nó có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Khi con người đối mặt với áp lực, cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol và adrenaline để phản ứng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, các hormone đó có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp và khiến cơ thể luôn trong trạng thái “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch.
Ngoài ra, căng thẳng còn làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, viêm họng hoặc mệt mỏi kéo dài. Khi tâm lý không ổn định, giấc ngủ bị rối loạn, cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi. Một số người còn gặp vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày hoặc chán ăn do ảnh hưởng của căng thẳng kéo dài.
Không chỉ tác động đến thể chất, căng thẳng còn ảnh hưởng đến tinh thần. Người thường xuyên chịu áp lực có thể cảm thấy mệt mỏi, mất động lực và khó tập trung. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến giảm hiệu suất làm việc và ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân. Vì vậy, việc nhận biết và kiểm soát căng thẳng là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện.